Rola witamin z grupy B w poprawie metabolizmu
Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę we wspieraniu zdrowego metabolizmu i produkcji energii w organizmie. Te rozpuszczalne w wodzie witaminy, w szczególności B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), B9 (folian) i B12 (kobalamina), biorą udział w licznych procesach biochemicznych.
Witaminy z grupy B pomagają przekształcać węglowodany, tłuszcze i białka w energię. Na przykład tiamina i ryboflawina są ważne dla utleniania glukozy, podczas gdy pirydoksyna odgrywa ważną rolę w metabolizmie aminokwasów. W szczególności witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i utrzymania układu nerwowego.